Plantar Fasciitis Fiirta Cagaha fidsan Waxay taageertaa Insoles-ka Lafaha
MEESHA & FAA'IIDOOYINKA
Xanuunka xanuunka iyada oo loo marayo Firm, taageerooyinka qaansada adkeysi leh ayaa bixiya raaxo badan;Waxay bixisaa raaxada maalinta oo dhan, waxay kuu ogolaaneysaa inaad cagahaaga ku sii dheeraato;Xakamaynta pronation ee heer sare ah waxay kaa caawinaysaa yaraynta xanuunka iyo taageerada joogtada ah;Dhaqdhaqaaq heer sare ah ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa bilaashka ah oo fudud ee cagta, iyada oo aan la xirin meel;Dharka sare ee yareeya is-jiidhka cagahana ka dhiga qabow
![P(C5Q5_LVPB0`8LK]17U~@5](http://www.shoecareinsoles.com/uploads/PC5Q5_LVPB08LK17U@5.png)
Q&A
1.Kabo noocee ah ayaa ku habboon insoles-kan?
Insoles-ka waxaa loogu talagalay kabo ballaadhan oo mug leh, sida kabaha shaqada, kabaha kubbadda kolayga, kabaha orodka, kabaha caadiga ah, kabaha dharka.
2. Miyaan u baahanahay in aan iska bixiyo cidhibta kabahayga si aan ugu beddelo saabkan?
Haa, waa inaad si fiican u saartaa.
3.Intee in le'eg ayay socon karaan?
Guud ahaan, waxaa la isticmaali karaa in ka badan laba sano.
4.Sidee u nadiifisaa?Ma ku ridi kartaa mashiinka dharka?
Ku nadiifi biyo diirran.Ma aha mashiinka-dhaqidda.
Shaqada
Xirmooyinka lafaha ayaa si wax ku ool ah u dejinaya cagta si ay u yareeyaan xanuunka ay keenaan cagaha fidsan, kor u kaca, iyo sidoo kale fasciitis plantar iyo xanuunka metatarsal.Waxay taageertaa qaabka dabiiciga ah ee cagtaada, baabi'inta dhibcaha cadaadiska xanuunka.
![1XTI_986HCHWQH6CXCG]B8W](http://www.shoecareinsoles.com/uploads/1XTI_986HCHWQH6CXCGB8W-300x284.png)
Sifada
Koobka Ciribta Deep wuxuu ka dhigayaa cagtaada mid toosan oo waxay caawisaa taageerada cagta inta lagu jiro waxqabadyada saamaynta sare leh iyo masaafada dheer.
Ma daalan tahay? Plantar fasciitis?Cagaha Xanuunka?
marka aad istaagto shaqada maalinta oo dhan ama jimicsi xoog leh, waxaa laga yaabaa inaadan ogaanin in cagahaagu ay si tartiib tartiib ah u qallafsan yihiin.
RAAXADA IYO TAAGEERADA GUUD EE GUUD EE ISKA GUULEYSIGA ayaa bixiya taageero iyo lakab dheeraad ah oo barkin ah si ay u nuugaan shoogga ka shaqeynta sagxadaha adag, taas oo ka caawisa dhimista daalka muruqa.Tani waxay kaa caawinaysaa inaad dareento tamar badan maalintii oo dhan
TALLAABADA 1: Kabahaaga daloolida hadda jira waxay u badan tahay in la saari karo - marka hore soo saar.
TALLAABADA 2: Geli musqulaha kabaha (looma baahna gooyn maadaama aanu bixinayno 13 cabbir oo ku habboon dadka intiisa badan)
FIIRO GAAR AH: Haddii loo baahdo, ku jar dulmar dulucda (xarunta hoose ee suulasha u dhow) ee u dhigma cabbirka kabahaaga
