Kabo siman oo maqaar ah oo lagu dhejiyo ciribta suufka ciribta 3/4 gelinta kabaha
1.maqaar ka samaysan,ma dhaqaaqi doono marka la socdo,oo dhididka nuugo.Godku waa mid waara, fududahay in la nadiifiyo, waana la isticmaali karaa marar badan.
2. waa neefsanaysaa, nuugta dhididka, ka hortagtaa urta cagta, ma dhaqaaqdo, xoog iyo adkaysi, waxaa la isticmaali karaa muddo dheer.
3.Haddii suufku uu yara dheer yahay, waxaad hagaajin kartaa dhererka dhererka adigoo jaraya dib-u-kicinta.
1.Our insoles waxay taageertaa ma aha oo kaliya qaansada dhererka laakiin sidoo kale qaanso metatarsal.Waa muhiim sida socodka dabiiciga ah uu ku bilaabmayo cagta hore ee la dhigo marka hore.
2. Katag othrotics-ka weyn ee qaada meel bannaan oo aan raaxo lahayn.Insolesyadayadu waxay ku haboonaan doonaan kabo kasta oo lebbisan oo cidhiidhi ah iyo kabaha kabaha iyada oo aan waxyeello u geysan raaxada iyo taageerada gunta.
3.Waxaan si dhow oo taxadar leh ula soconaa silsilada saadka iyo la-hawlgalayaasheena si aan u hubinno alaabta ceeriin ee la helo si anshax leh, iyada oo aan waxyeello u geysan xoolaha oo ay yihiin kuwo waara.
S: Waa intee wakhtiga dhalmada?
A: Waqtiga dhalmada sida caadiga ah waa 10-30 maalmood.
J: Aaway dekedii guud ee rarida?
S: Dekeddeenu waa Shanghai, Ningbo, Xiamen sida caadiga ah.Deked kasta oo kale oo ku taal Shiinaha sidoo kale waa la heli karaa iyadoo loo eegayo codsigaaga gaarka ah.
