Dhererka Kordhinta Ciribta Ciribta La Gelida
1.The insoles nus waa design aan la arki karin.Qofna ma ogaan karo sirta dhererkaaga korodhay.Saddex dherer oo ikhtiyaari ah ayaa ku habboon waqtiyo kala duwan sida kulanka, ballanta, arooska, dukaamaysiga ama dhacdo kasta oo ay kaamiro ku dhuumanayso.
2.Made of jilicsan iyo adkeysi jel-caafimaad, gelinno leh naqshadeynta malabka waxaa loo sameeyay si ay si buuxda u nuugaan shoogga oo ay u yareeyaan walbahaarka ciribta tallaabo kasta.
3.Koobka ciribta ee qaabka U wuxuu caawiyaa ilaalinta xasiloonida iyo dhig ciribta si dabiici ah si aad cidhibtaada uga dhigto mid raaxo leh.
4. Saamaynta barkinta wanaagsan waxay yareyn kartaa saameynta kala-goysyada iyo murqaha, yareynta xanuunka ay sababaan kala-duwanaanta dhererka lugaha, ciribta ciribta, achilles tendinitis.
Tallaabada 1.Kabahaaga hadda jira waxay u badan tahay in la saari karo - marka hore soo saar.
Tallaabada 2.Geli godka jeelka kabo geli si aad u tijaabiso cabbirka.
Tallaabada 3.Haddii loo baahdo ku jar shaxanka u dhigma cabbirka kabahaaga.
Tallaabada 4.Geli godka jel kabo kabo ka bilow ciribta dhinaca jel hoosna u leh.
Gacmaha dhaq oo ku qalaji hawada.Soo-gaadhista heerkulka sare waa mamnuuc.
Haddii dusha sare ee isku dhejinta ay lumiso dhegdheg, kaliya jeex oo ku nadiifi biyo diirran iyo saabuun si aad u soo celiso dhegdheggeeda.
