Haweenka ugu sareeya ee haweenka ah ee kabaha sare ee ciribta leh geedka xiirashada xiisadda
1. MARKA MARKA HALKAN HOOSE KA DHAGEYSO GUDAHA GUUD EE GUUD EE GUUD EE GUURKA si loo ilaaliyo qaabka oo kabahaagu u ilaaliyo kaamil!
2. 2.Ku xidhxidhka Xirmooyinka Guga
3. Qoraal cad oo cagaaran oo adag oo bir dabacsan kabaha ku hay qaabkii asalka ahaa
4.Marka safarka, waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho geedka kabaha si aad ugabahaaga u ilaaliso sida aad u rabto, oo aan lagu cadaadin inta u dhexeysa boorsooyinkaaga suufka ama shandadaha
Kabaha ayaa laga xumaanayaa sababtoo ah kaydinta kaydinta ama dhibaatooyinka cagaha laftooda markii ay xirayaan, iyo sidoo kale qaab socodka socodka, heerkulka jirka, qoyaan, roobka, iyo xitaa dhidid. Nooca dhabarka ah wuxuu isticmaalaa ciidanka guga, si meesha hore ee geelaha kabaha ay ku adag tahay kabaha, oo ay si fudud u xirato kabaha kabaha, ma saari kartid kabaha oo keliya, laakiin sidoo kale ma xiri karto kabaha xilliyada oo ha xidhnayn kabaha kaboynta kaydinta kaydinta.
1. In ka badan 20 sano oo waayo-aragnimo ah oo lagu soo saarayo geedo kabo oo tayo sare leh oo alwaax ah.
2. Boqolaal gaar ah oo naqshado gaar ah, xulashooyin badan oo moodada ah.
3, Tayada iyo Adeegga: Si loo siiyo macaamiisha alaabada tayo sare leh iyo adeeg macaamiil aad u fiican ayaa ka mid ah mudnaanta ugu sareysa.
4. Waqtiga gudbinta dhakhsaha leh: Waxaan ku siin doonnaa waqtiga ugu dhakhsaha badan ee loo yaqaan 'Turnbound' ee ugu dhakhsaha badan oo aan si adag u shaqeyn doonnaa si aan u hubinno in dhammaan waqtigaada ugu dambeysa la buuxiyo.
5. Waxay bixin kartaa faahfaahinta waxsoosaarka waqtiga.
