Caawinta Xanuunka Orthotic Plantar Fasciitis Arch Support Insoles
1.Waxay bixisaa taageero sare oo adag oo adag iyo tignoolajiyada nuugista shoogga si loo yareeyo daalka cagaha iyo lugaha
2. makaanik saddex-dhibcood. Taageeradu waxay tilmaamaysaa cagaha hore, qaanso iyo ciribta. Waxay ku habboon tahay xanuunka dabada iyo qaabka socodka xun.
3.Koobka ciribta ugu qoto dheer wuxuu ku siin karaa taageerada ugu badan wuxuuna caawin karaa nuugista shoogga dabiiciga ah.
4.Taam u ah inta badan Kabaha. Rag iyo dumarba. Sida kabaha isboortiga, kabaha, kabaha caadiga ah, kabaha socodka, kabaha shaqada, shiraac, kabaha dibadda iyo wixii la mid ah.
Waa maxay sababta aad u qallafsantay?
1.Muddo dheer taagan
2.Socod wakhti dheer
3.Jimicsi adag
4.Dhaawac shaqada la xiriira
5.Strain
6.Dhaawaca ciyaaraha
Waxyeellada ay keento qaansada qalloocan
1.Ka dhigista jidhkaaga mid aan dheeli tirnayn
2. Jirka oo hore u janjeero
3. Horey u soo foorarsiga garabkaaga garabka
4.Tibia supination
5.Anqawgu dibadda u rogrogaa
6.Labada jilibka waxay sitaa miisaan labanlaab ah
1. Kabahaaga ka saar godka-jidhka hadda jira.
2. Ku rid godka orthotics-ka cusub oo ku dheji sanbalayaashaada hadda.
3. Ku jar tusmada hoose ee cagaha cusub ee fidsan si aad ula mid noqoto cabbirka cagahaaga fidsan ee hadda la gelinayo.
4. La soo bax kabaha hadda jiradulinoo geli qaanso cusubInsoleskabahaaga geli.
