Haddii aan inta badan ku dhaqaaqno kabo marka aad xidhnaato kabo, muddo dheer, waxaa jiri doona niyad-jab, isku laabasho, isku laab, gogosha iyo ifafaale kale dhabarka. Kuwani waa wax walba oo aan si toos ah u arki karno. Waqtigaan waxaan isticmaali karnaashaxordoodsi looga caawiyo kabaha.
Dusha sare eeshaxordoodwaa mid aad u siman. Markaad gashanayso kabaha, gelishaxordoodDhabarka dambe ee kabaha, oo yareyn kara kala-baxa inta u dhexeysa cagta iyo kabaha. Ilaa iyo inta cagta si khafiif ah loo duudduubay, kabaha ayaa si fudud loo saari karaa oo si dhakhso leh oo dhaqso ah. Sidan, gacmaha oo keliya looma hor istaagi karo taabashada kabaha, kaas oo ah nadaafadda oo ku habboon, laakiin sidoo kale ciribta kabaha ayaa si wax ku ool ah looga ilaalin karaa in lagu dabagalo, taas oo sii dheerayn karto nolosha adeega. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa inaadan si adag u cadaadin markii aad xidhato kabo, iskuna day inaad isticmaashoshucaaca.
Haddii haweenka uurka leh, waayeelka, dadka dhaqdhaqaaqa xaddidan sida dhabanka dhexda oo sida dhexda ah waxay isticmaali karaan ciribtirka si looga fogaado dhibaatada la wareejinaya
Waqtiga Post: Oct-26-2022
