Xulashada dharka saxda ah ma aha oo kaliya oo ku saabsan muuqaalka wanaagsan; Waxay ku saabsan tahay daryeelka cagahaaga, oo ah aasaaska qaabka jirkaaga. In kasta oo dad badani ay diirada saaraan qaabka, kabaha qaldan waxay u horseedi karaan dhibaatooyin lugood oo kala duwan oo saameyn ku leh cagahaaga oo keliya laakiin wanaaggaaga guud. Haddii ay tahay xanaaq yar ama xanuun weyn, raaxo darro ay sababaan kabaha aan habooneyn waa wax laga warqabo, maadaama ay ku horumarin karto arrimo aad u daran waqtiga.
Dad badani ma oga sida ay kabaha u habboon ee kabaha u habboon ay noqon karto, gaar ahaan marka ay timaado kabaha u eg ciribta ama kabo isboorti oo adag. Waxay u horseedi karaan dhowr arrimood oo saameeya qaybo kala duwan oo cagaha iyo addimada hoose. Aynu jebinno dhibaatooyinka caamka ah ee ka dhasha kabaha aan habooneyn:
- Fasas khaldan- Xirashada kabaha aad u adag ama sanaadiiqda toe oo ciriiri ah ayaa ku riixi kara lugahaaga, taasoo horseedaysa xaalado ay ka mid yihiin cagaha caleenta ama hambalyo, halkaas oo suulasha ay foorarsadaan si aan caadi ahayn.
- Kagambuugga cadaadiska- Kala-goysyada kabaha aan si habboon ugu habboonayn waxay abuuri kartaa wicitaan xanuun iyo hadhuudh, gaar ahaan dhinacyada iyo dusha sare ee suulasha. Qurbarashooyinkaas adkaaday waxay ka dhashaan xoqidda soo noqnoqda.
- Arimaha ciddiyaha- Kabaha adag waxay sidoo kale horseedi kartaa in lagu qaado cagaha lagu qaado, halkaas oo cidhifyada toenails ay ku qodaan maqaarka ku xeeran, taasoo keenta xanuun iyo barar.
- Koritaanka Bonny- Gunsiyada waa xanuun, burooyin yar oo ku dhaca salka salka ugu weyn. Waxaa inta badan sababa kabo aan bixin meel ku filan ee suulasha, kuna qasbay inay galaan jagooyinka aan dabiiciga ahayn
- Maqaarka xanaaqa- Xargsi joogto ah ayaa sidoo kale ku dambayn kara finanka finanka, jeebka yaryar ee dheecaanka leh ee u dhexeeya lakabyada maqaarkaaga ee u soo baxa si kala goys ah oo ka dhasha kala-baxa.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in xitaa markii aadan xidhnayn kabo dhaqan ahaan loo arko raaxo la'aan (sida ciribta sare), kabaha aad u adag ama si aan habooneyn u rakiban waxay sababi karaan arrimo badan. Kabaha adag waxay horseedaan kala-baxa, taas oo sababi karta finanka finanka, wicitaanada, iyo hadhuudhka, iyo sidoo kale xaalado sii xumaanaya sida dhammaan qaababka.
Cawaaqibta muddada-dheer ee arrimaha kabaha la xiriira kabaha
In kasta oo raaxo darada kabaha laga yaabo inay markii hore u muuqato arrin yar, iyagoo iska indhatiraya dhibaatada waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin daran. Waqti ka dib, kabaha jilicsan ayaa sababi kara xannuun si ay cagahaaga ugu faafto meelaha kale ee jirkaaga, sida jilbahaaga, miskaha, iyo dhabarka hoose.
Ciyaartoyda ama kuwa leh qaab nololeed firfircoon, kabaha aan habooneyn ayaa ka sii dari kara xaaladaha jira ama abuuri karaan dhaawacyo cusub. Waa kuwan tusaalooyin dhawr ah:
Ciribta xanuun -La'aanta taageerid ama cidhisan aan habooneyn kabahaaga ayaa kuu horseedi kara xanuun cirif xanuun ah, oo had iyo jeer la xidhiidha partitis partiabtar, caabuq ku dhaca lugta hoose ee cagtaada.
Ilkaha xanuun -Walbahaarka soo noqnoqda ee kabaha si aan habooneyn ee loo rakibay waxay sidoo kale sababi kartaa kabbin, taas oo keenta xanuunka hortiisa hore ee xiidmaha.
Cadaadiska Cadaadiska -Achilles Tendon, oo isku xira muruqyada kubka ciribta, wuu xanaaqi karaa ama wuu guban karaa marka loo eego kabaha aan habooneyn. Xaaladdaan waxaa loo yaqaanaa Achilles Prindinis oo sababi kara raaxo daro weyn.
Kabaha aan bixin karin barkinta ama taageero ku filan waxay u horseedi kartaa arrimahaas muddada-dheer, taasoo ka dhigaysa mid muhiim ah in la doorto kabaha loogu talagalay baahiyahaaga gaarka ah, ha ahaato socodka, ama maalin walba xirto.
Xalka kabaha kabaha la xidhiidha
Haddii aad la kulanto raaxo daro kabahaaga awgeed, waxaa jira tillaabooyin aad qaadi karto si loo yareeyo xanuunka oo looga hortago dhibaatooyin kale. Waa kuwan xalka qaar:
Barkinta iyo ilaalinta -Haddii finanka ama wicitaanada ay horey u sameysteen, jahwareerka iyo barkimaha galleyda waxay bixin karaan gargaar oo ka ilaalin karaan maqaarka kala-goysyada kale.
GUNIMION RESTGuunistayaasha, difaacaynta khaaska ah ee si gaar ah loogu talagalay ayaa ku baryi kara aagga waxayna yareyn karaan raaxo darada marka la socdo.
Ilaalinta suulka -Haddii farahaagu ay curyaan yihiin ama si khaldan u socdaan, tixgeli inaad isticmaasho suufka indhaha ama gelitaanka gel si aad u bixiso meel dheeri ah iyo raaxo gudaha kabahaaga.
Shaqooyinka caadada ah -Maalgashiga shaqooyinka caadada ah ama kabaha orthotic ee loogu talagalay in lagu bixiyo taageerada arch taageerada ayaa gacan ka geysaneysa in la yareeyo cadaadiska oo ay siiyaan raaxo guud oo ka wanaagsan, yareynta halista dhaawacyada.
Alaabada daryeelka cagaha -Isticmaalka joogtada ah ee kareemada cagaha, qulqulayayaasha, iyo qoyaanka kareemka ah ayaa kaa caawin kara joojinta caafimaadka maqaarka, ka hortagga wicitaanka, oo yaree maqaarka qalalan, dillaaca, maqaarka dildilay.
Xulashada kabaha saxda ah iyo waxyaabaha daryeelka cagaha waxay muhiim u tahay joogtaynta cagaha caafimaad qaba iyo ka fogaanshaha dhibaatooyinka la xiriira cagaha la xiriira. Adigoo wax ka qabanaya raaxo darada dambe, waxaad ka hortegi kartaa dhibaatooyin muddada dheer ah oo aad horumarin karto tayada guud ee noloshaada.
Waqtiga Post: Febraayo-27-2025
