Soosaaraha oo ah 3/4 dhererka dhererka pastritis feedhtiotitis-ka ee muddada-ka-hortagga kabaha oo dhan

Adigoo ku adkaysta "tayo sare, gaarsiin deg deg ah, qiimo tartan" ah, waxaan ka wada shaqeyneynaa macaamiisha ka timaada faallooyinka dibedda ee 3/4 ee kabaha ah ee macaamiisha ah ee kabaha kabaha oo dhan. Haddii aad ka soo jiidato badeecadeena, waa inaad la kulanto lacag la'aan si aad ugu tagto websaydhka ama nala soo xiriir.
Ku adkaysiga "tayo sare leh, gaarsiin deg deg ah, qiimo tartan" ah, waxaan samaynay iskaashi muddo dheer ah macaamiisha ka socda dibada iyo guriga labadaba oo aan ka helno faallooyin aad u badan oo macaamiisha ahShuraacadaha Shiinaha ee Shiinaha Passititititit iyo Cunthitiotic Gelitaan, Waxaan raacnaa habka ugu sarreeya si aan uga hawlgalno waxyaabahaan aan ku xaqiijinno dheelitirka wanaagsan iyo isku halaynta badeecadaha. Waxaan raacnay howlihii ugu dambeeyay ee la dhaqay iyo hagaajinta hanaanka ah ee u oggolaanaya inaanu soo bandhigno tayo tayo leh oo xalal ah macaamiisheenna. Si joogto ah ayaan ugu dadaalnaa kaamilnimada iyo dadaalkayaga oo dhan waxaa loo jeedinayaa in la gaaro gaaritaanka qanacsanaanta macmiilka oo dhameystiran.

1. Dareemid xanuunka degdegga ah ee degdegga ah oo ku salaama xanuunka cagta iyo jilibka hal mar iyo dhammaan. Waxaa laga sameeyay 100% dareeraha saafiga ah ee glycerin-ka-xirashadan waxay ku siin doonaan dareenka ku socda biyaha. Si fiican u fiicnaa, sax?

2.Waayo marwo shaqo adag? Shaqadaada ma u baahan tahay inaad istaagto saacado badan? Haddii ay sidaas tahay, markaa galinta kabaha kabaha ee orthotic waxay fulin doonaan dhammaan baahiyahaaga maalinlaha ah ee aad u baahan tahay ee si buuxda. Kastaalkan dareeraha dareeraha ah waxay ku habboon yihiin daaweynta xanuunka dhabarka waxayna kaa caawin doonaan inaad yareyso saameynta fibromyalgia, ciribta ciribta iyo pastritis passitis. Waad ku nasan kartaa inaad taas ku xaqiijiso taas!

3. Foolas dareere ah oo dareeraha ah ee dareeraha ah waxay leeyihiin naqshad dhuuban oo dabacsan. Ma dareemi doontid wax adiga oo xidhan iyaga, kaliya dareenka kor u qaadista iyo gargaarka! Waxay ka koobnaan doonaan shoog waxayna siin doonaan taageero arch ah sidaas darteed kordhinta heerarka wareegga dhiigga ee jirkaaga oo dhan. Dheh nabad qaad, cagaha cagaha daal iyo xanuun aan loo dulqaadan karin ayaa uga mahadcelinaya guryahooda rabbaaniga ah!

4. Ka dib cagahaaga cagaaran raaxo la'aan iyo xanuun joojiye adiga oo si fudud kabahaaga u gelinaya xiniinyada dareeraha ah ee cajiibka ah. Waxay leeyihiin tikniyoolajiyad hagaagsan oo hagaajinaysa oo ka hortagaysa inay daadato oo cagahaagu badbaado!

1) Ha ilkuhu ka dillaacin maqaarka dusheeda ee ku wareegsan cagta.
2) Ha xidhaan kabo aad u sarreeya oo adag, isku day inaad ku socoto ciribta sare;
3) Ha ku dhex lugaha cagaha muddo aad u dheer, ku hay nus-saac gudahood, heerkulkuna waa inuusan aad u sarreeyn;
4) Cab biyo badan waqtiyada caadiga ah, dib ugu buuxi qoyaanka maqaarka, oo si macquul ah u diyaarso qaab-dhismeedka cuntada.

Adigoo ku adkaysta "tayo sare, gaarsiin deg deg ah, qiimo tartan" ah, waxaan ka wada shaqeyneynaa macaamiisha ka timaada faallooyinka dibedda ee 3/4 ee kabaha ah ee macaamiisha ah ee kabaha kabaha oo dhan. Haddii aad ka soo jiidato badeecadeena, waa inaad la kulanto lacag la'aan si aad ugu tagto websaydhka ama nala soo xiriir.
Soo saaxidShuraacadaha Shiinaha ee Shiinaha Passititititit iyo Cunthitiotic Gelitaan, Waxaan raacnaa habka ugu sarreeya si aan uga hawlgalno waxyaabahaan aan ku xaqiijinno dheelitirka wanaagsan iyo isku halaynta badeecadaha. Waxaan raacnay howlihii ugu dambeeyay ee la dhaqay iyo hagaajinta hanaanka ah ee u oggolaanaya inaanu soo bandhigno tayo tayo leh oo xalal ah macaamiisheenna. Si joogto ah ayaan ugu dadaalnaa kaamilnimada iyo dadaalkayaga oo dhan waxaa loo jeedinayaa in la gaaro gaaritaanka qanacsanaanta macmiilka oo dhameystiran.