Warshadda dumarka jaban ee dumarka ah ee jaban

Waxaan rabnaa inaan nafteenna u galno inaan siino kuwa wax iibsada ee la qiimeeyay iyadoo loo adeegsanayo xalka ugu xamaasadda badan ee warshadda dumarka ee '' Macaamiisha ', aan ku soo dhaweynno', dibedda's ', dibedda si aan annaga nala kaashado oo aan iskaashi la sameyno shirkaddaada.
Waxaan nafteenna u kacnaa inaan siinta dadka iibsadayaasha la qadariyo iyaga oo adeegsanaya xalka ugu xamaasadda badan ee tixgelinta ugu dhiirrigelintaShiinaha, Sannado badan oo horumarin ah, waxaan sameynay awood adag oo ku saabsan horumarinta badeecada cusub iyo nidaamka xakamaynta tayada ee adag si aan u hubinno tayo sare iyo adeeg. Iyada oo taageero laga helayo macaamiil badan oo iskaashi muddada dheer ah, alaabadayada ayaa soo dhaweynaya adduunka oo dhan.

1. Dareemid xanuunka degdegga ah ee degdegga ah oo ku salaama xanuunka cagta iyo jilibka hal mar iyo dhammaan. Waxaa laga sameeyay 100% dareeraha saafiga ah ee glycerin-ka-xirashadan waxay ku siin doonaan dareenka ku socda biyaha. Si fiican u fiicnaa, sax?

2.Waayo marwo shaqo adag? Shaqadaada ma u baahan tahay inaad istaagto saacado badan? Haddii ay sidaas tahay, markaa galinta kabaha kabaha ee orthotic waxay fulin doonaan dhammaan baahiyahaaga maalinlaha ah ee aad u baahan tahay ee si buuxda. Kastaalkan dareeraha dareeraha ah waxay ku habboon yihiin daaweynta xanuunka dhabarka waxayna kaa caawin doonaan inaad yareyso saameynta fibromyalgia, ciribta ciribta iyo pastritis passitis. Waad ku nasan kartaa inaad taas ku xaqiijiso taas!

3. Foolas dareere ah oo dareeraha ah ee dareeraha ah waxay leeyihiin naqshad dhuuban oo dabacsan. Ma dareemi doontid wax adiga oo xidhan iyaga, kaliya dareenka kor u qaadista iyo gargaarka! Waxay ka koobnaan doonaan shoog waxayna siin doonaan taageero arch ah sidaas darteed kordhinta heerarka wareegga dhiigga ee jirkaaga oo dhan. Dheh nabad qaad, cagaha cagaha daal iyo xanuun aan loo dulqaadan karin ayaa uga mahadcelinaya guryahooda rabbaaniga ah!

4. Ka dib cagahaaga cagaaran raaxo la'aan iyo xanuun joojiye adiga oo si fudud kabahaaga u gelinaya xiniinyada dareeraha ah ee cajiibka ah. Waxay leeyihiin tikniyoolajiyad hagaagsan oo hagaajinaysa oo ka hortagaysa inay daadato oo cagahaagu badbaado!

1) Ha ilkuhu ka dillaacin maqaarka dusheeda ee ku wareegsan cagta.
2) Ha xidhaan kabo aad u sarreeya oo adag, isku day inaad ku socoto ciribta sare;
3) Ha ku dhex lugaha cagaha muddo aad u dheer, ku hay nus-saac gudahood, heerkulkuna waa inuusan aad u sarreeyn;
4) Cab biyo badan waqtiyada caadiga ah, dib ugu buuxi qoyaanka maqaarka, oo si macquul ah u diyaarso qaab-dhismeedka cuntada.

Waxaan rabnaa inaan nafteenna u galno inaan siino kuwa wax iibsada ee la qiimeeyay iyadoo loo adeegsanayo xalka ugu xamaasadda badan ee warshadda dumarka ee '' Macaamiisha ', aan ku soo dhaweynno', dibedda's ', dibedda si aan annaga nala kaashado oo aan iskaashi la sameyno shirkaddaada.
Warshadda jaban kululShiinaha, Sannado badan oo horumarin ah, waxaan sameynay awood adag oo ku saabsan horumarinta badeecada cusub iyo nidaamka xakamaynta tayada ee adag si aan u hubinno tayo sare iyo adeeg. Iyada oo taageero laga helayo macaamiil badan oo iskaashi muddada dheer ah, alaabadayada ayaa soo dhaweynaya adduunka oo dhan.